C'est quoi la Sophrologie?

Une méthode de thérapie douce psyco-corporelle qui permet grâce à la visualisation et à la projection positive, vivre la grossesse de manière plus apaisée, mieux appréhénder tous les chagements, dépasser les peurs et angoisses , mieux gérer la douleur et de se préparer sereinement à la naissance.

Pourquoi faire de la sophrologie en étant enceinte?

"Nous avons des années pour apprendre à dévenir une femme et 9 mois seulement pour devenir une maman" le changement emotionnel, hormonal, corporel, de rythme de vie, beaucoup de choses nouvelles viennent perturber nos emotions et bouleverser notre vie dès les premiers instants où l'on découvre qu'on porte une vie en nous. 

La sophrologie est donc une aide précieuse d’accompagnement de la femme enceinte jusqu'à l’accouchement dans la mesure où la future maman va apprendre à bien maîtriser sa respiration,  sa douleur et ses peurs. Cela permet une préparation et avoir des outils pour le grand jour!

La sophrologie est là également pour le post-partum souvent négligé, mais un moment très important et délicat dans la vie de cette jeune maman (que ça soit son premier, deuxième ou 6 ème enfant, les changements viennent quoi qu'il arrive)  A travers un accompagnement en sophrologie, la future maman acquiert des outils précieux pour mieux vivre toutes ces étapes en toute sérénité et confiance.

La sophrologie est aussi bien plus qu’une simple technique de respiration; elle permet à la future maman, de mieux appréhéder ses changements corporels, ses émotions, ses angoisses et se préparer à cet événement qui changera sa vie ... Ensuite mieux vivre l'arrivée du bébé, les changement du rythme de vie, mieux supporter la fatique (améliorer le sommeil qui sera perturbé) et à chaque étape de changement.

Comment cela se déroule:

la première rencontre permet l’identification du besoin et la mise en place d’un protocole de suivie personnalisée en sophrologie 

 C’est l’occasion pour la future maman d’exprimer ses questions, ses craintes ou les domaines sur lesquels elle souhaite travailler , un moment où je suis à votre écoute en toute bienveillance et sans aucun jugement, tout est confidentiel. 

Après un moment de mise en mouvement du corps pour relâcher les tensions corporelles, vient le moment de visualisation. Je vous amène dans un état naturel entre veille et sommeil, guidée par ma voix , on visualise de manière thérapeutique un déroulement positif pour des différentes étapes. 

Et si l’accouchement ne se déroule pas aussi bien que prévu ? 

 La sophrologie est là pour donner des outils à la future maman, à travers des outils de confiance, lâcher prise, d’acceptation, pour créer une bulle de bien être, de détente et de recul même dans les cas difficiles. 

Sabrina Maranto Sophrologue et Photographe de Maternité et Naissance